Archiv pro štítek: norbi update

Ani cez sviatky nemusíme porušiť zásady zdravého stravovania

Posted on by

S blížiacimi sa sviatkami jari sa u mnohých, ktorí sa snažia žiť zdravo, vynára otázka, ako pripraviť sviatočný stôl. Musí byť plný, ale nie preplnený mastnými a ťažkými jedlami. V minulosti sa na Veľkú noc hodovalo po 40-dňovom pôste, na stoloch rozvoniavalo údené mäso, klobásky, šunky, ale aj domáce koláče. Každý kraj mal trochu iné zvyky, ale všade sa stôl prehýbal pod množstvom dobrôt. Dnes sa už pôst nedodržiava ako kedysi, práve naopak – ľudia radi nakupujú zásoby pred sviatkami. Niektoré jedlá však jednoducho k Veľkej noci patria. Môžete si však nájsť ich zdravé alternatívy, bez zbytočných kalórii a sacharidov. V najväčšej slovenskej sieti predajní zdravej výživy Norbi Update vám poradia, po akých tradičných výrobkoch, ale aj moderných alternatívach siahnuť, aby na tom vašom stole nechýbali originálne a zároveň zdravé jedlá.

 

Špecialista na zdravé stravovanie Norbi Update Ivan Gallo, k tomu vraví: „Návštevu aj šibačov môžete prekvapiť obloženými misami, ktoré okrem údenín, patria k typickým veľkonočným jedlám. Namiesto majonézových šalátov s vysokým obsahom tukov a cholesterolu, zvoľte z našej ponuky vajíčkový, alebo parížsky šalát. Šunka, či klobása v  mäsiarstvach obsahuje škodlivé aditíva a múku, preto zdravšia je určite naša Update šunka z kuracích pŕs krájaná, alebo údená klobása. Ochutnajte aj náš krájaný chlieb s ražnou múkou, Dr. Schwarz cibuľový bochník, alebo pečivo, ktoré si môžete nakrájať k šunke s vajíčkami. A k vajíčkam pridajte vynikajúcu U1 majonézu so zníženým obsahom sacharidov. Ochutiť to môžete aj chrenom s majonézou alebo stolovým strúhaným z našej produkcie a samozrejme čerstvou zeleninou, rajčinami, paprikou, alebo aj zaváranou cviklou a uhorkami. Ak ste kreatívni, pripravte si veľkonočnú studenú alebo teplú roládu. Základ môže tvoriť šunka plnená syrom z našej bohatej ponuky. Ponúkame aj syry Halloumi v príchutiach natur, cesnakový, údený alebo s mätou, vhodné na grilovanie a pečenie. Pre tých, čo milujú mäso, je skvelým tipom veľkonočná plnka napríklad do kačice. Na prípravu zvoľte rožky Update, U1 strúhanku alebo Norbi múku a naše koreniny. Na stôl patria aj kvalitné vína. Vyberať môžete zo zdravých bielych a červených vín, ale aj z pív bez cukru.“

 

Ozdobou na sviatočnom stole a potešením pre deti môžu byť koláčiky v tvare veľkonočného zajaca alebo vajíčka. Na výber sú aj pre gazdinky ingrediencie na pečenie, ako Low Carb Flour Norbi múka, prášok do pečiva, vanilkový cukor, prírodné sladidlá zo stévie na prípravu polevy.

„Ak máte radi koláče našich starých mám, nezabudnite na kysnuté cesto. Aj na plnenie hotových koláčov máme v ponuke širokú škálu lekvárov. Novinkou sú extra džemy jahodový, marhuľový. Zaujímavý je čučoriedkovo-bazovo-bazalkový džem. Základom pri pečení je nepridávať kryštálový ani vanilínový cukor, ak chcete dodržať zdravé stravovanie. Umelý cukor v našich výrobkoch nenájdete,“ odporúča I. Gallo.

Dodáva, že k aktuálnym novinkám značky, okrem džemov, patria aj chrumkavé syrové medailónky, či praclíky, slané tyčinky, ktoré sú vhodné na dekorovanie sviatočného stola. Zo sladkých pokrmov sú to tzv. brownie, mafiny s kakaovo-ríbezľovým krémom, kakaová roláda s  krémom, malinovo-piškótová roláda, či kokosové guľky s mandľami.

 

„Nezabudli sme ani na kúpačov, ktorých môžete odmeniť bohatou nádielkou veľkonočných vajíčok alebo zajacov z mliečnej čokolády bez pridaných cukrov. Vytvorte si vlastný darčekový balíček z našich sladkostí, alebo si nechajte poradiť v predajniach po celom Slovensku“ uzatvára I. Gallo.

 

 

Viac informácií je na www.update.sk

 

Norbi Update pripravil akciu pri príležitosti mesiaca knihy-marca

Posted on by

Mesiac knihy – marec je príležitosťou opäť skúsiť, aký to je pocit vrátiť sa po niekoľkých rokoch k čítaniu klasických kníh. Doba nášho detstva, či našich starých mám, kedy bolo čítanie kníh a návšteva knižnice radosťou a takmer aj povinnosťou, je nenávratne preč. V súčasnosti už mnohí čítame len na obrazovke laptopu, smartfónu, celý deň sedíme v kancelárii pred počítačom, večer popozeráme správy na svojom androide, zároveň sledujeme televíziu a ideme spať. Ku knihe sa dostaneme iba výnimočne, keď náš obľúbený autor románov či bestsellerov vydá novú publikáciu.

Najväčšia slovenská sieť predajní zdravej výživy Norbi Update pri príležitosti mesiaca knihy pripravila akciovú ponuku na zakúpenie publikácie Norbiho tajomstvo po novom, z ktorého sa už predalo viac ako 200 000 výtlačkov. Odborník na zdravú výživu zo siete Norbi Update Ivan Gallo, k tomu hovorí: „V dobe, keď bolo čítanie kníh tak jednoduché, vyhľadávanie informácií v encyklopédiách samozrejmosťou a návšteva knižnice pravidelnosťou, ľudia žili zdravším životom. Viac pracovali vonku a jedli pestrejšie. Naša medzinárodná značka zdravých potravín preto nezanedbala starostlivosť o zdravie ani počas mesiaca knihy. Pre milovníkov zdravého životného štýlu a všetkých, ktorí trpia nadváhou, alebo už vyskúšali rôzne neúčinné diéty, ponúkame 30 % zľavu na nákup tohto svetového bestselleru. Podmienkou získania zľavy je nákup výrobkov v ľubovoľnej hodnote v predajniach na Slovensku a vyplnenie kupónu s kontaktnými údajmi. Kupón je splatný do konca marca. Pridajte sa medzi nás, ktorí si celoživotne dokážeme udržať svoju hmotnosť, prečítajte si revolučné návody, ako upraviť svoju hmotnosť na optimálnu úroveň a hlavne si nájdite čas na čítanie pre svoje zdravie.“

Norbiho tajomstvo po novom ukrýva návod, ako sa stať štíhlym a tým aj zdravým bez obmedzenia stravy. Skutočný príbeh Norberta Schoberta, ktorý vážil 104 kg, opisuje rôzne úskalia chudnutia, ktorými si známy vynálezca prešiel. Spoznal všetky zaručené redukčné diéty, ktorých dôsledkom boli iba jojo efekty. Hladoval, prejedal sa, behal do bezvedomia, až nakoniec prišiel na to, že táto cesta nikde nevedie. Objavenie cesty zdravia na základe správneho stravovania bolo dôležitým míľnikom v živote Schoberta, ale aj samotného vývoja špeciálnych potravín bez pridaného cukru, s nízkym glykemickým indexom a s nízkym obsahom sacharidov.

Spoločnosť Norbi Update v mesiaci knihy nevynechala ani diabetikov, pre ktorých sú jej výrobky certifikované. Vo štvrtok 5. marca 2015 v čase od 14.30 do 17.00 hod. sa v Slovenskej knižnici pre nevidiacich M. Hrebendu v Levoči, bude konať krst knihy Dia šlabikár v Braillovom písme vrátane jeho zvukovej verzie. Knihu pokrstia herečka Zuzana Haasová a nevidiaci 81-ročný pán Ličko. Akcia je určená pre nevidiace a slabozraké deti základných a stredných škôl. Otázky účastníkov zodpovedia prítomní lekári – pediater a diabetológovia. Značka Norbi Update je jedným z partnerov akcie. Pre diabetické deti zabezpečuje stravu na olovrant. Strava bude zložená z výrobkov Šomlovské halušky,  Kokosové halušky, Tiramisu, kakaové či pizzové sušienky na váhu. Dia šlabikár, ktorého autorom je Peter Herceg a kol., je príručka pre deti s cukrovkou, ich rodičov, kamarátov a spolužiakov. Popisuje, ako postupovať pri problémoch, s ktorými sa môže diabetik stretnúť v bežnom živote, napríklad legislatívne nároky, cestovanie na dovolenku, začlenenie do spoločnosti v škole, športovanie. Hovorí aj o odborných postupoch, ako sú zásady stravovania v systéme sacharidových jednotiek, dávkovanie inzulínu, meranie glykémie, zdravotnícke pomôcky a ďalšie rady.

Viac informácií je na www.update.sk, www.spisiacik.sk/fotogaleria-18-114

Darujte si na Valentína zdravé sladkosti Norbi Update

Posted on by

Sviatok svätého Valentína nemusí byť len o nákupe sladkých čokolád v supermarketoch či o rezervácii drahej večere v reštaurácii. Čoraz viac zamilovaných uprednostňuje súkromie a čaro Valentína v pohodlí domova s vlastnoručne pripravenými špecialitami. Môžete maškrtiť celý deň pri viacerých chodoch a valentínskom koláči, dokonca bez toho, aby ste sa obmedzovali. Stačí siahnuť po zdravých prísadách na varenie a pečenie. Váš partner si pochutná, ale nebude pociťovať prekyslenie, plynatosť či iné príznaky prejedenia. Najväčšia slovenská sieť zdravých potravín Norbi Update sa postará o to, aby ste svoju polovičku nielen obdarovali originálnymi sladkosťami, ale aj navarili zdravo. Výrobky Norbi Update dokonale nahradia bežne dostupné sladkosti, ktoré obsahujú pridaný rafinovaný cukor a majú vysoký obsah sacharidov.
Odborník zdravej výživy medzinárodnej značky Norbi Update Ivan Gallo, k tomu hovorí: „Zvyčajne páni zjedia všetko, čo ich milované pripravia. Láska ide predsa cez žalúdok. Cez žalúdok ide však aj presolená a okorenená večera, sladké torty, zákusky, ktoré prekysľujú organizmus a z ktorých sa automaticky priberá. Muži sa nezamýšľajú nad tým, či im jedlo škodí alebo prospieva. Jednoducho sú najedení a vtedy aj spokojní. Na dámach teda zostáva, aby dbali na zdravie celej rodiny. V našich predajniach sú dostupné zdravšie cukrárenské výrobky, ako niekoľko druhov ovocných koláčov, zákuskov, tort a krémov, či sladké pochutiny, ako sušienky, pudingy, dezerty, čokolády a iné. Na pečenie sa výborne hodí tortová poleva Cake Sweet, Update1 stolové sladidlá, či sladidlo Lovely Sweet na osladenie čaju, kávy, limonády, koktailov, pri varení ovocných polievok, krémov, pudingov, omáčok, alebo na pečenie piškót, palaciniek, koláčov. Tohtoročnými novinkami sú belgická čokoláda s ryžou v troch druhoch, bezlepková zmes na prípravu mafín a bezlepková kokosovo-čokoládovo-mandľová zmes mussli vhodná na výdatné raňajky. Ďalšou novinkou je Zero kalóriové sladidlo so stéviou, ktoré odporúčam na pečenie.“
Dodáva, že vo všetkých slovenských predajniach sú v ponuke darčekové balíčky pre zaľúbených. Obsahujú napríklad marcipánové mačacie jazýčky so sladidlom v darčekovom balení, čokoládové srdiečka, či rôzne druhy čokolád, z ktorých je možné pripraviť balíček zákazníkovi na mieru. Na výber sú mliečna čokoláda s orieškovým krémom, mliečna a horká čokoláda sladená erythritolom. Sladkosti obsahujú sladidlá na prírodnej báze, ako Xylitolové sladidlo, PreBio sweet na báze rastlinnej vlákniny, Lovely sweet – tekuté sladidlo zo stévie. Výrobky môžu obsahovať prirodzene sa vyskytujúce cukry, neobsahujú však farbivá, zvýrazňovače chutí, glutamany a konzervanty.
„K valentínskej večeri patrí aj kvalitné víno. U nás nájdete len zdravé vína, čo je skvelá alternatíva k bežným presladeným vínam, ktoré obsahujú organické kyseliny, aromatické látky, aj alergény používané na čírenie vína. Medzi priaznivé účinky vína však patrí udržiavanie optimálnej hladiny cukru, znižovanie hladiny cholesterolu, posilnenie imunity organizmu a protizápalové účinky. Na výber je aj vlani uvedený nový rad suchých vín Update 1 NATURAL s nízkym obsahom sacharidov, alebo Update1 červené víno. V ponuke máme aj Rizling rýnsky – biele víno bohaté na antioxidanty flavonoidy, ktoré pozitívne pôsobia na cievny systém, alergie, môžu ho aj cukrovkári. Skvele sa hodí k studených predjedlám a k rybím pokrmom. Pre dámy, ktoré obľubujú ružové víno, máme Frankovku modrú Rosé s obsahom antioxidantov znižujúcich riziko vzniku kôrnatenia tepien. Sú vhodné k obľúbeným GRISSINÁM alebo Update1 cestovinám s mäsovými omáčkami,“ uzatvára I. Gallo.
Viac informácií je na www.update.sk

Na sviatky pečieme zdravo s Norbi Update

Posted on by

Mnohé mamičky sa obávajú pečenia vianočného pečiva z dvoch dôvodov – že to, čo nachystajú, sú kalorické bomby ohrozujúce postavy celej rodiny a že je s tým veľa práce. Pritom existuje elegantné a jednoduché riešenie nachystania vianočných dobrôt. Stačí navštíviť najbližšiu predajňu Norbi Update, kde ponúkajú suroviny bez pridaného cukru a s nižším obsahom prírodných sacharidov. Nakúpia tu suroviny  bez farbív, konzervantov a iných aditív, ale zároveň výborné pre zdravé pečenie vianočných jedál. Veľmi zaneprázdnené mamičky si môžu prísť do predajne rovno pre čerstvo napečené zákusky na objednávku. Bohaté a chutné Vianoce si tak môže užiť celá rodina bez stresov a v pohode.

„V našich predajniach si môžu zákazníci vybrať z množstva surovín na pečenie, ako polevy, čokolády, ovocné džemy, práškový cukor, maslo, kokosový olej, rôzne druhy sladidiel. V ponuke máme aj hotové výrobky, napríklad vianočné záviny vo viacerých príchutiach, či orechové a makové King štóly. Zákazníci však stále majú aj možnosť predvianočnej objednávky vianočného pečiva. K objednávke sa vzťahujú výrobky – vianočná bábovka, Update 1 pomarančový biskupský chlebíček, zázvorové sušienky s vianočným motívom, záviny orechové, makové, kokosové a orechové a makové štóly z krehkého cesta. Záujemcovia nájdu objednávkový formulár vo všetkých prevádzkach na Slovensku a sami si určia termín dodania pečiva, ktoré si len pohodlne vyzdvihnú v mieste bydliska,“ hovorí Ivan Gallo, špecialista na zdravú výživu Norbi Update.

Ďalej poukazuje na to, že v sieti predajní zdravej výživy Norbi Update sú pripravené aj zdravšie alternatívy tradičných vianočných dobrôt, bez ktorých sa nezaobíde žiadna rodina. Salónky sú v sieti dostupné v dvoch variantoch – mliečne karamelky a marcipánové salónky. Ku štedrému večeru neodmysliteľne patrí zemiakový šalát, ktorý sa pripravuje buď z domácej, alebo kúpenej majonézy. V Norbi Update však pripravili majonézu so sladidlom, ktorá je vhodná nielen k tradičnému šalátu, ale aj na prípravu krémov do koláčov.

„Gazdinky sa tiež môžu inšpirovať zdravými a chutnými receptami, ktoré nájdu v decembrovom vydaní časopisu Norbi Update Spravodaj, ktorý je distribuovaný do schránok domácností. Odborníci v predajniach im pomôžu s výberom surovín, alebo odporučia ich vhodné kombinácie na pečenie. Netreba zanedbávať ani výber nápojov konzumovaných cez sviatky. Alternatívou príliš sladkých balených vôd sú u nás džúsy, sirupy s príchuťami od klasického pomaranča až po višňu alebo jahodu, ktoré ocenia najmä rodiny s deťmi,“ uzatvára I. Gallo.

Viac informácií je na www.update.sk

Darujte deťom na Mikuláša zdravé sladkosti od Norbi Update

Posted on by

Aj u vás sa Mikuláš spája s čižmou v okne a kopou sladkostí? Toto však nie je jediný deň v roku, kedy si deti takéto maškrty doprajú. Dajte si však pozor na to, že  deti majú oveľa menej pohybu ako kedysi. Čoraz diskutovanejšou je aj téma každodenného nákupu sladkostí v školských zariadeniach. Rodičia by sa mali zamyslieť, čo si ich ratolesti za vreckové kúpia v škole na desiatu. Ak im aj doma sladkosti zakážu, nezabránia im v tom, aby peniaze na desiatu minuli na čokoládové tyčinky, či sladké nápoje zo školského bufetu.  Takto je však prísun kalórií i škodlivých prísad bez akejkoľvek kontroly.

Výživa detí v predškolskom a školskom veku je veľmi dôležitá a priveľa cukru môže mať negatívne následky na ich zdravý vývin. Odopriať im však čokoládu, napolitánky, či cukríky zvlášť na Mikuláša, by ich veľmi sklamalo. Určite ste videli zahraničné video s reakciami detí, ktorých rodičia sa tvárili, že im pojedli sladkosti, ktoré si vykoledovali počas Halloweenskej noci. Je to dielo známeho moderátora a komika Jimmyho Kimmela, ktorý už tretíkrát zožal s týmto videom úspech po celom svete. Ak sa takejto reakcie chcete vyhnúť, môžete skúsiť zdravšiu verziu sladkostí, bez pridaného rafinovaného cukru, aké ponúka maloobchodná sieť Norbi Update.

Ivan Gallo, špecialista na zdravú výživu Norbi Update, k tomu poznamenáva: „Na Mikuláša sme vo všetkých predajniach pripravili pre deti mikulášske balíčky v hodnote od 4,35 eur do 6,08 eur. Obsahujú nielen čokoládových Mikulášov, ale aj širokú škálu sladkých produktov, ako krehké sušienky, čokoládové alebo orechové, musli tyčinky, marcipánové tyčinky. Rodičia si môžu aj vybrať z našej ponuky sladkých aj slaných pochutín a pripraviť si balíček podľa vlastných predstáv. Ak máte radi sladké, môžete si vybrať z rôznych sušienok, dezertov, tyčiniek či karameliek a bonbónov na váhu. Milovníkov čokolády určite zaujme ručne vyrobená biela, mliečna, horká čokoláda, ktorá je aj vo variante so sušeným pomarančom, alebo mliečna čokoláda s plátkami banánu. Ponúkame tiež zaujímavé čierno-ríbezľové a višňové marcipánové guľky, orieškovo marcipánové toliare s mliečnou čokoládou, čokoládové marcipánové srdce a novinkou sú jahodové marcipánové mačacie jazýčky. Pre tých, ktorí majú radšej slané, máme široký výber rôznych pochutín, ako napríklad Rips s olivovým olejom, slané či pizzové tyčinky Grissino. To však nie je všetko, stačí si prísť vybrať do niektorej z našich 23 predajní po Slovensku.“

Zároveň dodáva, že o  zdravie detí je potrebné dbať celoročne, nielen na výnimočné sviatky, či rodinné udalosti. Mnohí rodičia si však stále neuvedomujú, že zdravie spočíva v strave a pohybe. „Najmä mamičky by mali sledovať obsah potravín, ktoré nakupujú denne. Stačí odsledovať na obaloch potravín pridaný rafinovaný cukor, ktorý je už takmer vo všetkých druhoch výrobkov. Riešením nie je ani zaradiť do jedálnička pre deti diétne jedlo, lebo deti potrebujú bielkoviny, tuky aj sacharidy. Stačí nahradiť doteraz konzumované výrobky za stravu Norbi Update, kde sú v ponuke bežné potraviny, ale v celkom inej obsahovej kvalite, bez negatívneho vplyvu na organizmus a váhu. Mamičky teda môžu variť ako doteraz, akurát zo zdravších surovín a postarať sa tak o zdravie celej rodiny,“ uzatvára I. Gallo.

V sieti predajní zdravej výživy Norbi Update je v ponuke aj možnosť predvianočnej objednávky vianočného pečiva, ktoré zahŕňa zázvorové sušienky s vianočným motívom, vianočnú bábovku, Update 1 pomarančový biskupský chlebíček, rôzne druhy závinov a štól z krehkého cesta. Objednávkový formulár záujemcovia nájdu vo všetkých prevádzkach na Slovensku. Zákazníci si určia termín dodania pečiva, kedy si ho pohodlne prídu vyzdvihnúť do predajne v mieste svojho bydliska. V decembrovom vydaní časopisu Norbi Update Spravodaj distribuovanom do schránok domácností, si zároveň môžu prečítať tipy na chutné a zdravé vianočné recepty.

 

Viac informácií je na www.update.sk

Doprajte si redukčné a wellness pobyty v kúpeľoch Bardejov a Luhačovice

Posted on by

Obávate, že s prichádzajúcou zimou a vrstvami oblečenia vás obalia tukové vankúšiky? Vyhnite sa tomu a skúste redukčný pobyt v kúpeľoch, ktorý organizujú Bardejovské kúpele, a.s., či špeciálne len pre ženy Kúpele Luhačovice (Lázně Luhačovice),  a. s. Redukčný pobyt zameraný na liečbu obezity v Bardejovských kúpeľoch zahŕňa, okrem ubytovania na dva týždne, aj plnú penziu s racionálnou stravou, 8 prednášok lekára, asistenta výživy, rehabilitačného pracovníka a zdravotnej sestry, či 2-krát poradenstvo u psychológa. Pobyt Wellness pre aktívne ženy, pod vedením profesionálneho trénera, v Luhačovických kúpeľoch trvá 7 nocí, ktoré sú v cene pobytu spolu s plnou penziou. Wellness balíček tiež obsahuje napríklad jeden prírodný uhličitý kúpeľ, klasickú čiastočnú masáž, Spa rituál tváre, voľný vstup do wellness aj fitness centra, ale aj nočného klubu. Ak si chcete po pobyte udržať váhu, môžete vyskúšať potraviny Norbi Update, ktoré sú bez pridaného cukru, s nízkym obsahom sacharidov a nízkym glykemickým indexom, takže nemusíte držať diétu, kilá pôjdu dole ľahko aj samé.

„Ak sa rozhodnete pre pobyt v Bardejovských kúpeľoch, čaká vás tiež vstupné a výstupné lekárske vyšetrenie, EKG vyšetrenie, pravidelné meranie krvného tlaku, pulzu, obvodu pása, váženie, odbery – tukový metabolizmus, či USB abdomeru, Fibroscan. V roku 2014 sú ešte dva termíny nástupu a to 12. 10. – 25. 10. a 9. 11. – 22. 11. Pri príchode každý klient dostane brožúru s dôležitými informáciami ,,Začíname chudnúť“. Pobyt sa uskutoční len za predpokladu prihlásenia minimálne 5 klientov. V cene pobytu Bardejovské kúpele ponúkajú rôzne procedúry, akými sú 8-krát fitness, 5 klasických masáží a 5 prístrojových lymfodrenáží, tri 2 hodinové vstupy do Wellness Spa. Klienti absolvujú aj 5-krát skupinový telocvik, 5 minerálnych kúpeľov a 10-krát sa vyberú na Nordic Walking, chôdzu s palicami,“ hovorí ekonomicko-obchodná riaditeľka Bardejovských kúpeľov, a.s. Ing. Tamara Šatanková.

Klienti, ktorí sa zúčastnia redukčného pobytu v jedných z najobľúbenejších slovenských kúpeľoch – Bardejovských, sa môžu tešiť na krásne, tiché prostredie obklopené lesmi, čistý vzduch a relax. Vychutnať si môžu aj najsilnejšie mineralizovaný prameň na Slovensku, Herkules, ale aj ďalšie minerálne pitné pramene. Navštíviť sa oplatí aj Múzeum ľudovej architektúry – Skanzen, ktorý je najstarším zariadením svojho druhu na Slovensku. Je tu rozmiestnených 24 expozičných objektov prezentujúcich ľudovú kultúru a staviteľstvo slovenského a rusínskeho obyvateľstva, žijúceho v regióne horného Šariša a severného Zemplína. Skanzen bol sprístupnený v roku 1965 a objekty pochádzajú z 19. a 20. storočia.

Ženy, ktoré si vyberú Wellness pobyt v Kúpeľoch Luhačovice, si okrem už spomínaného wellness balíčka užijú aj slávnostnú večeru vo Francúzskej reštaurácii, wellness kúpeľ s prísadou vonnej esencie, 25 minútovú masáž podľa vlastného výberu a prístrojovú anticelulitídovú masáž. „Absolvujú tiež konzultáciu s lekárom, diagnostiku zdravotného stavu, vyšetrenie ,,Inbody“ s individuálnou konzultáciou pohybového plánu s trénerom a pohybový program. Požičanie županu a WiFi pripojenie na izbe majú zdarma. Najbližšie termíny pobytov sú 19. 10. – 26. 10. a 9. 11. – 16. 11. 2014. Po celú dobu pobytu sa o ženy postará profesionálny tréner, s ktorým absolvujú 15-krát pohybovú aktivitu, či už outdoorovú – napríklad cyklistiku, nordic walking, či geocashing, alebo indoorovú – bosu, cardio step, pilates, či aqua aerobik. Zúčastnia sa aj troch prednášok o zdravom životnom štýle a denne si môžu užiť neobmedzený vstup do bazénu a fitness centra,“ poznamenal Ing. Jiří Dědek, MBA, výkonný riaditeľ Kúpeľov Luhačovice.

Počas pobytu v Kúpeľoch Luhačovice si môžu ženy vychutnať aj tematické prehliadky kúpeľov, či prechádzky s výkladom o minerálnych prameňoch a liečebných účinkoch, alebo  o kúpeľnej liečbe a metódach liečby teraz aj v minulosti. Na svoje si prídu aj tie, ktoré zaujíma architektúra, keďže si tu môžu pozrieť diela najvýznamnejšieho slovenského architekta Dušana Jurkoviča. Aktívne ženy si zas môžu požičať bicykle a ísť na výlet po vyznačených trasách v okolí Luhačovíc a Bielych Karpát, či využiť bežecké trate.

 

Keď už sa vrátite z redukčného, či wellness pobytu v kúpeľoch, skúste si váhu udržať. ,,Ľahko a bez problémov sa vám to podarí, ak do jedálnička zahrniete potraviny značky Norbi Update. Všetky výrobky sú vhodné pre ľudí, ktorí chcú schudnúť, majú vysokú hladinu cholesterolu,  diabetikov, športovcov ale aj tých, ktorí sa chcú zdravo stravovať. V predajniach nájdete široký sortiment, ktorý sa stále rozširuje a obnovuje. Po konzumácii týchto potravín zostanete sýti dlhšie než po bežných potravinách, keďže majú nízky obsah sacharidov a nízky glykemický index a podľa ich výšky sa potraviny delia do troch skupín. Jedinečné potraviny Norbi Update sú dostupné vo všetkých regiónoch Slovenska, predajňa je takmer v každom väčšom okresnom meste,“ informoval o tom Ing. Ivan Gallo, konateľ spoločnosti Norbi Update.

Viac informácií nájdete na stránkach www.kupele-bj.sk, www.LazneLuhacovice.cz , www.HotelAlexandria.cz ,   www.update.sk.

 

 

Doprajte si jarnú dávku zdravia

Posted on by

Už prvé týždne po zime sú pre mnohých začiatkom jarných prechádzok v prírode, turistických výletov, či športového vyžitia na bicykli a ihrisku. K jari však patrí aj starostlivosť o svoje zdravie. Je to ten pravý čas na jarnú očistu organizmu a relaxačné kúry. Aj preto po najväčších sviatkoch v roku prichádza proces detoxikácie. Sviatočné popoludnia spríjemňuje kávičkovanie a veľkonočné zákusky. Každý však nemusí maškrtiť len nezdravo. Pre tých, ktorí uprednostňujú vyváženú stravu, sú k dispozícii  odľahčené recepty s nízkym obsahom sacharidov, bez konzervantov a pridaných aditív. Slováci už prišli na to, že zdravie je naozaj najdôležitejšie a tak si čoraz častejšie doprajú očistnú kúru pod dohľadom odborníka, alebo oddych v kúpeľných zariadeniach. Okrem kúpeľných pobytov so špeciálnymi procedúrami, sú v obľube aj diétne programy a nastavenie jedálnička na mieru. Záujemcovia sa môžu zveriť odborníkom na zdravú výživu, masérom či terapeutom.

 

Odborník na zdravé stravovanie zo siete Norbi Update Ivan Gallo k tomu vraví: „Po zime je telo zahltené škodlivinami, baktériami a toxínmi. Navyše cez Veľkú noc si väčšina ľudí dopraje mastné, údené a presolené jedlá s umelými prísadami, ktoré ťažko možno považovať za zdravé. Častá konzumácia mäsových výrobkov zanáša a zaťažuje tráviaci systém, v hrubom čreve sa hromadia nežiadúce látky z takejto stravy a spôsobujú zdravotné komplikácie. Môžu za to pridané cukry, nadmerný prísun tukov a cholesterolu. Práve preto by mala nastúpiť jarná očistná kúra, ktorá prospieva pokožke, prečisťuje krv, povzbudzuje látkovú výmenu, dodáva energiu a aj odbúra pár kilogramov. Vhodný je na to napríklad stravovací systém Norbi Update, obsahujúci potraviny so zníženým obsahom sacharidov a bez rafinovaného cukru, ktoré sa pomaly vstrebávajú a majú nízky glykemický index.“

 

Dodal, že detoxikáciou sa telo zbavuje toxínov, teda jedov, ktoré sú všade – v ovzduší, potravinách aj v našom tele, kde ich dostávame stresom a nevhodným jedlom. Ide o zvyšky tukov, cukrov, liekov, ktoré sa rozkladajú v organizme. Pri silnej imunite si telo s nimi poradí a zdravé bunky zaberú. Obvykle však pečeň, obličky a pľúca tento nával nezvládnu. Signálmi, kedy treba telu pomôcť, sú bolesti hlavy, zápcha, nadúvanie, problémy s pokožkou, častá nevoľnosť a únava, zlý spánok.

 

„Očistnú týždňovú kúru si môžete dopriať aspoň raz za rok. Detoxikačné dni by ste si však mali dať vždy, keď spozorujete, že sa niečo deje. Aj po niekoľkých dňoch prejedania či nadmerného pitia alkoholu. Počas kúry sa jednoznačne vyhnite jedlám z fastfoodov, káve, alkoholu, fajčeniu. Naopak viac sa hýbte vonku, pridajte viac ovocia a zeleniny, ako grep, ananás,  červená repa, mrkva, uhorka, ryby, ako tuniak, makrela, losos, pstruh namiesto mäsových výrobkov, sójové potraviny namiesto mliečnych výrobkov. Zelenina, najmä čerstvá surová, ako špenát, fenikel, pór, má najlepšie močopudné a čistiace vlastnosti. Nezabúdajte na vodu, šťavy z ovocia, zeleniny, obilnín – zo pšenice, jačmeňa, ovsa, či na zelené a bylinkové čaje zo žihľavy, púpavy. Denne by ste mali vypiť minimálne 2 litre tekutín. Je to základ vyplavovania nánosov z tela. Hlavne však, očistiť sa, neznamená hladovať! Tým iba stratíte z tela vodu a poškodzujete orgány a svaly. Odporúčam však dlhodobý zdravý jedálniček. Je to skôr o rozhodnutí začať nakupovať a variť zo zdravých surovín, bez chemických aditív, najmä škodlivých cukrov, škrobov, múky,“ upresňuje I. Gallo.

 

Poukázal aj na to, že v začiatkoch odborný personál v predajniach zdravej výživy Norbi Update ľuďom môže pomôcť pri zostavení a skombinovaní stravy nielen na očistné kúry, diéty, ale aj v nákupe surovín na prípravu zdravých jedál. Keď si už gazdinky zvyknú na tento spôsob stravovania, nielenže si ich rodina vyčistí organizmus a upraví hmotnosť, ale v konečnom dôsledku zmení životný štýl.

 

,,V slovenských rodinách je takmer každodennou súčasťou kuchyne cukor, či už ako sladidlo nápojov, alebo ako prísada pri varení a pečení. Môžu ho nahradiť napríklad koreninami, zmesami, ochucovadlami zo špeciálneho radu svetoznámeho šéfkuchára Jamieho Olivera. Nájdete v ňom aj alternatívy známych detoxikačných hitov – olejových kúr, alebo medvedieho cesnaku a to cesnakové pesto, olivovú omáčku s cesnakom, či extra panenský olivový olej,“ uzatvára I. Gallo.

 

Očistné tipy

 

Varenú zeleninu pokvapkanú Update olivovým olejom si nachystáme na tanier, z ktorého môžeme jesť niekoľkokrát denne. Na obed si pripravíme zeleninovú polievku z odporúčaných druhov zeleniny, alebo zeleninový nákyp.

Zeleninový nákyp

Suroviny: 200 g karfiolu, 2 mrkvy, 1 petržlen, 2 hrste mrazeného hrášku, 70 g brokolice, 1 kaleráb, 20 g ovsených otrúb, 3 vajcia, Update strúhanka, mleté čierne korenie, Update soľ, UpdateBio kokosový tuk

Príprava: v slanej vode uvaríme karfiol a brokolicu rozdelené na malé ružičky. Očistenú a na kocky nakrájanú koreňovú zeleninu varíme zvlášť v osolenej vode a pridáme aj hrášok. Všetko dáme do jednej misky, pridáme 3 rozšľahané vajcia, otruby, korenie a soľ. Ak by bolo potrebné, je možné zahustiť strúhankou. Zmes dáme na plech, príp. do kruhovej formy, predtým vymastíme maslom a posypeme strúhankou. Pečieme v predhriatej rúre na 175 C cca 45 minút. Vhodné aj ako príloha k mäsu.

Ako dezert si môžeme dopriať ovocie – grep, ananás, čierne ríbezle, čučoriedky. Na večeru môžeme opäť jesť zeleninovú polievku, alebo šalát, napríklad zelený šalát s paradajkami a bylinkami. Zapijeme bylinkovým čajom, napríklad žihľavovým, púpavovým, či mätovým.

 

Viac informácií je na www.update.sk

Tip pre zamilovaných: Darčekový balíček zdravých sladkostí

Posted on by

Sviatok svätého Valentína môže byť nielen o obdarúvaní partnerov klasikou – ružami, sladkými bonboniérami, či niekoľkochodovou večerou v reštaurácii. V jednoduchosti je krása a aj tradičné darčeky majú svoje čaro, ale tohtoročným trendom je výber originálneho miesta na oslavu vzájomnej lásky, ktoré môže byť zároveň príležitosťou na požiadanie svojej polovičky o ruku. Valentínsky pobytový balík v kúpeľoch môžete doplniť zdravým darčekom. Keď už „zdravie na mieru“, tak nech je jeho súčasťou zdravá výživa. Najväčšia slovenská sieť potravín Norbi Update sa postarala o Valentínske novinky. Darčekové balíčky obsahujú zdravé výrobky bez pridaného rafinovaného cukru, s nízkym glykemickým indexom a nízkym obsahom sacharidov, s vysokým obsahom vlákniny, bielkovín, vitamínov a minerálov.

Odborník zdravej výživy medzinárodnej značky Norbi Update Ivan Gallo k tomu hovorí: „Všetci potrebujeme k životu prejavy lásky a priateľstva nielen v podobe bozkov a  objatí. Stále platí aj overená pravda našich starých mám – láska ide cez žalúdok. V období od 10. do 16. februára sme preto vo všetkých slovenských predajniach pripravili akciové balíčky pre zaľúbených, v hodnote od 1,44 € do 4,90 €, ktoré vo vás prebudia tie najkrajšie pocity. Napríklad Update1 Pearl Brut s pečeným marcipánovým srdiečkom v darčekovom balení, alebo Update1 Rosé Wine Kékfrankos s Mliečnou čokoládou s orieškovou náplňou. Produktovými novinkami k Valentínovi sú  Mliečna a Horká  čokoláda sladená erythritolom, či Marcipánové srdce v horkej čokoláde, ale aj Mliečna čokoláda s orieškovou náplňou v dizajnovom balení s motívmi srdca. Všetky sladkosti sú vyrobené zo sladidiel na prírodnej báze, ako  Xylitolové sladidlo, PreBio sweet na báze rastlinnej vlákniny, Lovely sweet – tekuté sladidlo zo stévie. Výrobky môžu obsahovať prirodzene sa vyskytujúce cukry, bez syntetických farbív, zvýrazňovačov chutí, glutamanov a konzervantov.“

Dodal, že v predajniach Norbi Update sú v ponuke aj ďalšie cukrárenské výrobky, ako niekoľko druhov ovocných koláčov, zákuskov, tort a krémov, či sladké pochutiny, ako sušienky, pudingy, dezerty, čokolády a iné sladkosti. Tohtoročnými novinkami na Slovensku sú Kakaový krém s čokoládovou príchuťou Update1, vhodný na chlieb alebo vianočku na raňajky. Ďalšou novinkou je sladidlo Lovely Sweet na osladenie čaju, kávy, limonády, koktailov, pri varení ovocných polievok, krémov, pudingov, omáčok, na pečenie piškóty, palaciniek, koláčov a pod. Ďalej je to ovocný nápoj D-SUN Citrus mix, ako aj D-SUN mango & passionfruit s vitamínmi D a C, sladený sladidlom so stévie, či osviežujúci Jahodový a Tropical jogurtový nápoj Update1 pre dospelých a deti. Jogurty sú vyrobené zo živej kultúry bez pridaného cukru a so sladidlami. Na ozvláštnenie každej oslavy je vytvorený nový rad suchých vín s nízkym obsahom sacharidov Update1.

„Na Valentínsky večer si namiesto šampanského s množstvom cukrov môžete v kúpeľnom bazéne alebo vírivke pripiť zdravým vínom. V ponuke máme Rizling rýnsky – biele víno bohaté na antioxidanty zvané  flavonoidy, ktoré posilňujú imunitný systém  a majú protizápalové vlastnosti. Čo sa týka kombinácií s jedlom, odporúčam ho k studených predjedlám a k rybím pokrmom. Pre ženy, ktoré majú radi ružové víno, je tu Frankovka modrá Rosé. Ružové vína v miernej konzumácii svojím obsahom antioxidantov znižujú riziko vzniku kôrnatenia tepien. Sú vhodné k studeným predjedlám, či k Update1 cestovinám podávaným s mäsovými omáčkami. Skvelé je aj červené víno Pinot Noir, v ktorom sa nachádzajú polyfenoly, ktoré majú ochranný účinok na srdce a kardiovaskulárny systém. Je výborným doplnkom k mäsitým jedlám, ponúkame ho tiež k Update1 syrom,“ uzavrel I. Gallo.

Tip na Valentínsky koláč

Update1 fánky

Suroviny: 75 g hladkej múky, 75 g U1 Master Mixu, 10 g prášku do pečiva, 1 PL smotany, 1 žĺtok, 1 menšie vajce, štipka soli, U1 Family Jam-marhuľový alebo slivkový

Príprava: Zo základných surovín si pripravíme cesto, necháme cca 30 min. odležať a následne vyvaľkáme. Narežeme z neho kosoštvorce (cca 10 ks), ktoré v strede nakrojíme tak, aby sme jeden roh mohli prevliecť cez stred. Takto vzniknú srdcovité útvary, ktoré budeme vysmážať do zlatista vo väčšom množstve oleja. Podávame s džemom.

Rady: Používajte kypriaci prášok do pečiva s vínnym kameňom, keďže je prirodzenou súčasťou vína. Jeho použitie spôsobuje prirodzené nakypenie cesta bez fosfátov. Kypriaci prášok s vínnym kameňom rozmiešajte v múke a pridajte do cesta. K rozpálenému oleju pridajte i kúsky načistenej mrkvy, ktorá zabráni prepaľovaniu oleja a odstráni z fánok typickú vysmážanú arómu.

 

 

Po Vianociach s kilami dole!

Posted on by

Užívanie Vianoc dosýtosti, po pôste výdatná štedrovečerná večera – polievka podľa tradície, vyprážaný kapor s majonézovým šalátom, pozeranie rozprávok na dennom programe a zajedanie koláčikmi. To je len časť sviatočného harmonogramu. Možno neuveríte, ale týmito jedlami si môžete nahnať až 6000 kalórií. Nasledujú predsavzatia do nového roka, ako rýchlo schudnúť. Dôležité však je rozhodnúť sa schudnúť zdravo nielen na krátky čas, ale natrvalo. Stravovací systém Norbi Update je pre všetkých, ktorí túžia po „diéte na mieru“, zdraviu neškodnej, ale naopak prospešnej, prinášajúcej radosť a duševnú pohodu.

 

Konateľ najväčšej slovenskej franchisingovej siete predajní zdravej výživy Update Slovakia Ivan Gallo k tomu poznamenáva: „Vždy začiatkom roka sa stretávame s pevným odhodlaním ľudí pod názvom diéta. Každý, kto sa cíti byť o niečo ťažší a nepáči sa sám sebe či svojmu blízkemu, skúša rôzne praktiky, ktorými by rád zmenil svoju postavu. Sú ľudia, ktorí diétu vnímajú ako prirodzenú vec a praktizujú ju aj viackrát do roka. Je to ale správne? Pomôže im to dosiahnuť ideálnu váhu? Na aké dlhé obdobie?“

 

Večné diéty

 

Základom je uvedomiť si dôvod priberania. Každé telo je iné, jedinečné a preto každý by mal prísť sám na to, kde robí chyby. Menšiu výhodu majú tí, ktorí dodržiavajú svoj diétny plán aj počas sviatkov a nezabúdajú na svoj cieľ. Častým, zároveň však najnebezpečnejším spôsobom chudnutia je hladovka. Potom je tu nadmerné športovanie, ktoré ničí telo nielen z hľadiska štruktúry, ale aj metabolického chodu organizmu. Za 1 hodinu behu (cca 8-9 km) dospelý človek spáli cca 900 kcal, pričom priemerným obedom prijme cca 2000 kcal a aj oveľa viac. Narušený metabolizmus však v prvom rade zapríčinia veľké dávky sacharidov a v dôsledku toho rozkolísaná glykémia. Ďalším spôsobom zníženia hmotnosti je počítanie kalórií – fyzickou záťažou je však potrebné spáliť viac kalórií ako prijať. Ide o časovo a fyzicky náročný proces.

„Oba druhy vám možno pomôžu zhodiť pár kíl na niekoľko týždňov, ale efekt nie je dlhodobý a o duševnej pohode sa určite nedá hovoriť. Jediným vhodným a bezpečným spôsobom, ako mať krásne a zdravé telo i dušu je naučiť sa žiť a jesť zdravo. Náš organizmus nie je stavaný na príjem veľkého množstva rýchlo vstrebateľných sacharidov, ako sú cukor, škrob a múka a samozrejme výrobky obsahujúce tieto zložky. Naše telo je prispôsobené  na pohyb. Cvičenie je tá najjednoduchšia vec, akú môžete pre seba urobiť. Nemusíte však cvičiť drasticky, stačí trikrát týždenne doma vo forme strečingu, pilatesu, jogy, behu vonku, či na stacionárnom bicykli. K tomu pridať každý večer po práci polhodinovú prechádzku a výsledky sú viditeľné,“ konštatuje I. Gallo.

 

 

(Ne)škodný cukor

 

Cukor konzumujeme denne, nenachádza sa len v sladkostiach, ale snáď vo všetkých potravinách, aj v údeninách, či mliečnych výrobkoch. Ukrýva sa pod rôznymi názvami ako glukózový sirup, dextróza, sacharóza, fruktóza. Jednoduché cukry vo všetkých podobách a rovnako aj škrob a múka – hladká, celozrnná či bio, patria k aditívam, ktoré vyvolávajú umelo generovaný hlad a závislosť. Priberanie spôsobuje jediný hormón – inzulín, ktorý je poháňaný cukrom. Po konzumácii väčšieho množstva rýchlo vstrebateľných sacharidov  hladina cukru v krvi zakrátko vystúpi na dvojnásobok normálnej hodnoty. Vtedy nastupuje dôležitý inzulín, ktorý má za úlohu znížiť túto vysokú hladinu. Inzulín ukladá cukor do svalov, ale ak sú plné, nakoľko nebol pohyb, ukladá cukor do tuku. A keďže organizmus v sebaobrane vypúšťa viac inzulínu ako treba, hladina cukru v krvi klesá pod normu. Organizmus vzápätí vyšle impulz do mozgu, že treba okamžite doplniť cukor. Tento impulz sa prejavuje ako pocit hladu. Máme nesprávny životný štýl, dôsledkom sú civilizačné choroby ako infarkt, mozgová mŕtvica, diabetes, kardiovaskulárne a lipidové ochorenia a rakovina. Viac ako 70% úmrtí je spôsobených nesprávnymi stravovacími návykmi a nedostatočným pohybom.

 

Najúčinnejšie a zdravé chudnutie

 

Čo teda robiť, aby sme žili zdravo a dlho? Ako zostať štíhlym, a to tak, aby sme sa nemuseli obmedzovať v stravovaní? Najlepším spôsobom je naučiť sa jesť potraviny bez priemyselného cukru (cukor, škrob, múka), ktoré sa nachádzajú aj v hladkej či celozrnnej múke, bez jedov, ako sú umelé farbivá, zvýrazňovače chuti, glutamany a konzervanty. Oveľa lepšie je nahradiť tieto látky bielkovinami a komplexnými sacharidmi. NORBI UPDATE je prvá svetová sieť potravinových predajní, ktorá vyvinula potraviny s nízkym obsahom sacharidov, bez pridaného cukru a s nízkym glykemickým indexom.

I. Gallo ďalej vysvetľuje: „Nechceme meniť obľúbené recepty, ale nahrádzame nevhodné ingrediencie za vhodné, ako rafinovaný cukor za sladidlá na prírodnej báze, hladkú a celozrnnú múku za špeciálnu múčnu zmes, v ktorej je hladina škodlivých sacharidov, ktoré tuk vytvárajú, znížená o viac ako 50%. Klinické testy potvrdili, že tieto produkty sú vhodné pre redukčnú diétu a diabetikov. Do našich produktov, ktoré sú vhodné pre redukčnú diétu, diabetikov a športovcov, nepridávame syntetické farbivá ani zdraviu škodlivé éčka, zvýrazňovače chutí a čo je dôležité, nebudete hladní, ani sa nebudete prejedať, dodávajú vám potrebnú energiu. Naše mäsiarske výrobky sú vyrábané zo skutočného mäsa. V širokej ponuke máme aj pekárenské, konzervárenské, mrazené, mliečne a cukrárenské výrobky, hotové jedlá, prísady do jedál, ako koreniny, zmesi, sladidlá a nápoje.“

 

Tip na povianočný recept

Mrkvové muffiny

Suroviny pre 4 kusy: mrkva 60 g, Update1 Zero 40 g, Update1 Vanilla Sweet 10 g, Update1 kokosový olej     80 g, vajcia 2 ks, Update1 Norbi múka 80 g, prášok do pečiva (bezfosfátový)10g, Update1 Cinnamon sweet 10 g, strúhaná pomarančová kôra 1 ks

Príprava: Mrkvu očistíme, nastrúhame. Zmiešame Update1 Zero, Update1 Vanilla Sweet, kokosový olej a vajcia. Pridáme nastrúhanú mrkvu, opäť premiešame. Nakoniec pridáme múku, prášok do pečiva a korenie.  Naplníme formy na muffiny. Vrch ozdobíme. Pečieme na 180 stupňoch 15 minút. 1 porcia obsahu je: Sacharidy: 9 g, glykemický index: 25

*Výrobky Update1 nájdete výlučne v Norbi Update predajniach, viac na www.update.sk

V zimnom období má byť strava plná vitamínov a minerálov

Posted on by

Správne stravovanie v zimných mesiacoch je založené najmä na potravinách s rastlinnými zložkami, dostatočnej dávke vitamínov, minerálov a stopových prvkov. Tie sú dôležité na vytvorenie protilátok v organizme a tým pomáhajú k jeho obranyschopnosti pred voľnými radikálmi a baktériami, ktoré spôsobujú rôzne vírusy, zápaly a chrípku. Počas chladných a mrazivých zimných dní je vhodné každý deň jesť ovocie a zeleninu v čerstvej, alebo sterilizovanej podobe, čo naše telo ocení.

Konateľ siete predajní zdravej výživy Update Slovakia Ivan Gallo približuje spôsoby zimného stravovania: ,,Ochutnajte rozličné druhy prírodných, bylinných čajov, ktoré ste ešte nepili a vyskúšajte vzájomné kombinácie ovocných a zeleninových nápojov. Stačí vám iba rozmixovať napríklad banány, pomaranče, mandarínky, grep, mrkvu a kto má rád, môže pridať aj mlieko. Imunitu organizmu tak posilníte poriadnou dávkou vitamínu C, A, K a ďalších. Potom budete odolnejší voči bacilom od chorých spolucestujúcich v mestskej doprave, či kýchajúcim návštevníkom nákupného centra. Zima je obdobím, kedy by ste si mali nájsť čas aj na primeraný pohyb. Najlepšie je lyžovanie a korčuľovanie, ale telo rozhýbe aj plávanie, horská turistika, či výdatné prechádzky v prírode.“

I. Gallo ďalej poukazuje aj na to, že nový trend v stravovaní na Slovensku propaguje aj Norbi Update svojimi potravinami bez pridaných cukrov. Tie výborne dopĺňajú stravu ľudí, ktorí aj v zime jedia najmä veľa ovocia a zeleniny a dodržiavajú pitný režim. Potraviny Norbi Update sú ideálne na zostavenie jedálnička tak pre rodiny s deťmi, ako aj pre ľudí trpiacich civilizačnými ochoreniami.

 

,,Nie je veľký rozdiel medzi tým, čo jesť v lete a čo v zime. Dnešná doba poskytuje možnosti nakupovania pestrého sortimentu zeleniny a  ovocia po celý rok. Problém je v tom, že ľudia v chladnejších a kratších dňoch strávia menej času na čerstvom vzduchu, menej sa hýbu a svoj elán a príjemný pocit chcú oživiť práve chrumkaním a maškrtením. Tu začína problém, ktorý nemá konca. Je to začarovaný kruh neustáleho hladu a jedenia. Kým si neuvedomíte, že tento pocit je spôsobený závislosťou, ktorú zapríčiňuje konzumácia rafinovaných sacharidov, dovtedy sa tohto pocitu takmer nezbavíte. Dôkazom toho je skutočnosť, že väčšina obyvateľstva má nadváhu, ktorú ospravedlňuje mylným alibizmom, že nemá čas na pohyb. Nadváhu však majú ľudia len preto, že jedia nadbytočné množstvo potravy. Práve pre neskrotný pocit hladu, ktorý je spôsobený konzumáciou rýchlo stráviteľných sacharidov – cukru a múky“, hovorí I. Gallo.

 

            Dodal, že dnešné potraviny sú týmito látkami nadmerne presýtené. Už takmer nie je možné nájsť výrobok, ktorý niektorý z týchto komponentov neobsahuje. Cukor a múka (škrob) sa nachádzajú dokonca v mliečnych výrobkoch, mäsových výrobkoch, výživových doplnkoch a liekoch.

„Najdôležitejšie je, aby vaša strava bola aj v zimnom období pestrá, zo zdravých surovín, s primeraným pomerom tukov, bielkovín, vláknin a samozrejme aj sacharidov, ale bez tých rýchlo stráviteľných. Zmeňte svoj životný štýl, „updatujte“ sa a konzumujte výrobky bez pridaného cukru s nízkym glykemickým indexom. Takto dosiahnete to, že nebudete musieť pravidelne nasadzovať ďalšiu z ,,overených“ diét, nebudete sa trápiť s obmedzovaním a hladovaním a nespôsobíte svojmu organizmu metabolické šoky. Na zachovanie vašej figúry je dôležitý pomer strava 75 % a pohyb 25 %. Minimálne dva až trikrát do týždňa využite svoj voľný čas na pohybovú činnosť. Najlepšie je, ak vykonávate fyzickú činnosť aspoň 30-40 minút denne. Týmto si zabezpečíte, že sa budete cítiť psychicky dobre, budete mať pekne formovanú postavu, ľahšie odoláte každodennému stresu a záťažové situácie zvládnete s úsmevom, čo ocenia hlavne vaši blízki a priatelia“, uzavrel I. Gallo.

 

Viac informácií je na www.update.sk